怒りで表情が変わる人　怒りのタイプ6選　自分に当てはまる怒りのタイプを知って、怒りへの対処法を身につける

前回の記事でも書きましたが、怒りの感情がない人は、いません。感情の中で、怒りの感情は、「自分の人生を左右する感情」といっても過言では、ありません。

怒りによる暴力、怒りによる危険運転、怒りによる虐待、日々流れてくるニュースの中に、怒りの感情は、深く関わってます。その後、後悔することが、大半だと言われています。

冷静になった時に、やんなきゃよかったと後悔する前に、まず怒りのタイプを知っておく事が、良いでしょう。

さて、あなたは、どのタイプに当てはまるでしょうか？自己分析してみましょう。

①　熱血で正義感あふれるタイプ

特徴

怒りの傾向

ルールを守らない行動にイライラ

周りの人が、自分が正しいと思わない行動をしていると、イライラする。又は、あからさまに、不機嫌な雰囲気をかもし出す。

例）公共の場でのマナー違反、挨拶をしない人、礼儀がない人

自分が、育てなくてはいけないと、感じている相手には、怒りを感じやすくなります。

例）子供、部下、部活動の部員

自分が、正しいと思うことを、相手に押し付ける

規律を重視するため周りの人にも同じように守ることを求めます。

しかし、それを受け入れてもらえなかった時に、怒りを感じる傾向にあります。

相手が誰であっても、関係なく注意する

正義を貫くために、上司であろうと、初対面の人だろうと臆することなく、注意してしまいます。周りには、常に敵がいてトラブルが絶えない傾向にあります。

①タイプの改善トレーニング

①タイプの人との付き合い方

このタイプの人は、正義感が強く、自分は正しいと考えて怒る傾向にあります。その考えが例え間違っているものだとしても、指摘しては、いけません。否定されたと感じと、余計に、怒る傾向があります。まずは、一旦相手の意見を受け入れましょう。

正論を振りかざして、感情的に怒ってくる相手に対して、感情的になっては、いけません。思い込みで怒られているのは、決して気分の良いものではありません。しかし、言い返ししまっては、さらに怒りを増幅させます。相手の意見を冷静に聞いて、事実と思い込み切り分けて、事実についてだけ議論しましょう。

②　白黒はっきりさせたいタイプ

特徴

怒りの傾向

自分の意見をはっきり言えない人にイライラ

はっきりしないことにイライラしてしまいます。曖昧な態度や、答えを先の伸ばしにしたり、「どっちでもいいよ」と煮え切らない言葉に嫌悪感を抱きます。

自分の思い描く理想と異なうとイライラ

自分の目標とするものに対して、妥協することがないため、目標が達成されないことに対して怒りを感じます。例えば、会社の業績目標の未達成などの場合は、自分自身だけではなく、周りの部下にも怒りを感じます。言い訳や、甘えを受け入れません。

価値観の違う人に怒りを感じやすい

価値観の違う人と話をすると、イライラして怒りを感じやすくなる傾向があります。時に、価値観の合わない人を排除しようとする。

②タイプ改善トレーニング

①タイプの人との付き合い方

このタイプの人と、やり取りする時は、すぐに回答を求められます。曖昧な返事をしようものなら、怒られるかもしれません。しかし、このタイプの人は、実は白か黒かの答えは、出ている場合が多いです。

もし譲歩できるのであれば、意見に同意してみましょう。同じ方向を向いているとわかれば、あなたを味方だと認め、その後、話がしやすくなります。同意した意見に後々問題が、出た場合には、少しづつ問題点を挙げながら、自分の意見を伝えましょう。

意見を一旦同意して、受け止めつつ、相違部分を対処していくほうが、円滑な人間関係が築けるでしょう！

③　俺様暴君タイプ

特徴

怒りの傾向

大切にされないと怒りに変わる

プライドが高く常に、中心的存在でいたいという願望があり、周りにも大切に扱って欲しいという願望が強い傾向であります。自分が脇役に回っていると感じたり、尊重されなかったと感じると怒りの感情が沸き立ちます。

思いどおりにならないとイライラする

このタイプの人は、自分は特別な存在だと自負しております。しかしながら、他人に批判されたり、思いどおりにいかないと、フラストレーションが溜まります。

出来ない人の気持ちがわからない

「なぜ、できないの？」と自分基準に考える傾向があり、出来ない人の気持ちが理解できません。プライドが高く、傲慢で威圧的な態度をとってしまう事があります。偉そうな態度で、出来ない人や、弱っている人を見下す発言をしてしまいます。

③タイプ改善トレーニング

③の人との付き合い方

このタイプの人は、非常にプライドが高い為、自分の間違いを認めません。その間違いを指摘すれば、するほど意固地になり、喧嘩になります。相手を立てて、認めているということを、伝えると意見を聞いてもらえやすくなります。第三者から、間接的にほめていたと伝えてもらうと、より効果的です。前向きな姿勢と実力はある為、味方になれば、頼もしい人であることは、間違いないです。良好な関係を築けるようにしましょう。

④　温厚だが中身は頑固タイプ

特徴

怒りの傾向

自分のルールに合わないことが我慢できない

人当たりもよく第一印象は、とてもいいです。気軽に話しやすく、頼み事をされることも多いです。仕事などは、色々集まってくるタイプです。しかし、強い芯を隠し持っている為、マイルールに反する頼み事や、仕事には、強烈な怒りを感じます。

思い込みで怒ることがある

自分の信念を大切にするため、周りが見えなくなる傾向があります。勝手な思い込みで、怒ってしまいがちです。上司などにこのタイプがいる場合、上司のルールに、はめ込んで「みんな、自分と同じような考えのはずだ」と思い込みます。少しでも考えの違う部下を排除する傾向にあります。

いつも不安でたまらない

自分のルールで完結させようとする為、いつも考えすぎて心配でしょうがないのです。色々、細かく計画して不安を無くそうとします。備えあれば憂いなしと、物も多くなりがちです。いつもたくさんの、不安を抱えている為、不安が現実に直面した時に、怒る傾向にあります。

例えば、友人と待ち合わせをして、友人が遅刻をしたとします。不安を無くす為、細かく時間を計算して計画しています。それが狂うとことに対して、非常に強い怒りを表します。遅刻してきた友人を許せず一日中、不機嫌になるということもあります。

④タイプ改善トレーニング

④の人との付き合い方

このタイプの人は自分のルールを大切にしています。ペースを乱されることを嫌い、不機嫌になると話を聞いてさえくれなくなります。

そんな時は、少し時間を置いてお互い冷静になり、タイミングを見計らって話してみましょう。先を見通せない不安からも、怒りに繋がります。その不安な気持ちを見つけ出してあげて、共感してみましょう。不安を解消できる方法をみつけることができれば、怒りを鎮めることができるのではないでしょうか。

⑤　慎重で警戒心が強いタイプ

特徴

怒りの傾向

人間関係でストレスをためやすい

何でも、一人で背負い込む傾向があります。人に甘えたり、頼ったりすることができず、負担を抱え込んでパンクします。自分は、こんなにもやっているのに、、「あいつは、、」「この会社は、、」などと苛立ちを感じています。

妬み（ねたみ）僻み（ひがみ）から、怒りを感じる

自分より上手くいってる人を見た時に、劣等感を感じ、イライラしてしまいます。例えば、友人の結婚式に呼ばれ、幸せそうな友人を見ると、劣等感を感じ「ご祝儀が大変だ」「旦那は、あまりかっこよくなかった」「料理がまずい」などと、文句をいいがちです。それは、劣等感からくる妬みや、僻みでイライラしています。

⑤タイプ改善トレーニング

⑤の人との付き合い方

このタイプの人は、周りの人にいつも愛想よく振舞います。こちらの意見に同調してくれる為、気が合うように感じます。しかし、それは嫌われたくないがための行動なのです。

今の日本人は、このタイプが最も多いかもしれません。信頼関係を築きたくても、打ち解けるまでに時間がかかります。相手が合わせてくれていることを理解しましょう。このタイプの人は、不安な点を残したまま物事を進めることに抵抗があります。その不安要素と向き合う時間を少し与え、待ってみましょう。前向きな気持ちになってくれるかもしれません。

⑥　自由奔放タイプ

特徴

怒りの傾向

後先考えずに行動しトラブルが起こりがち

思い立ったら、行動する為、計画性がなく、周りとトラブルになることがある。

自分の意見が通らないとイライラする

自分の意見が、言えなかったり、聞き入ってもらえなかったりすると、怒りを態度に示す傾向にあります。

空気が読めなくて、わがまま

自己顕示欲が強く、話題の中心になれないと、不満を感じます。例えば、飲み会の席で、自分と関係ない話や、自分に興味のない話だと、「帰る」と言って、その場を、後にしたりして場の空気は、一切考えません。

⑥タイプ改善トレーニング

⑥の人との付き合い方

このタイプは、社長に多いタイプです。考えたら、即行動、行動しないで立ち止まっている人が理解できません。しかし、周りの人が同じペースなわけは、ないです。立ち止まっているあなたに、腹を立てるかもしれません。

そんな時は、前向きな発言や、態度で少しずつ前進している事がわかれば、一応、理解はしてくれます。意見が衝突した場合は、相手は強引に押し切ろうといます。一度、言い始めると、気が済むまで、終わりません。真っ向から応戦すると、更にヒートアップにます。そんな時は、一度かわして不要な言い争いを避けましょう。